磷脂酰絲氨酸（Phosphatidylserine，簡稱PS）是一種含氨基的磷脂類化合物，廣泛存在于動植物細胞膜中，尤其在大腦、神經組織中含量豐富，具有調節細胞信號傳導、維持膜結構穩定等生理功能。在發酵乳制品（如酸奶、發酵乳飲料、奶酪）中，磷脂酰絲氨酸既可通過原料乳天然帶入（乳脂中含微量PS，約0.5-2mg/100g），也可作為功能成分額外添加（添加量通常為10-100mg/份），其調節作用并非單一維度，而是通過“改善產品加工特性、優化發酵過程、提升營養功能、調節腸道健康”四大方向實現，且與發酵乳制品中的益生菌、蛋白質、乳糖等成分存在協同作用，最終提升產品的品質與健康價值。

一、對發酵乳制品加工特性的調節：改善質地與穩定性

發酵乳制品的加工特性（如質地、持水性、穩定性）直接影響產品口感與貨架期，磷脂酰絲氨酸因兼具親水性（磷酸基團、氨基）與疏水性（脂肪酸鏈），可通過與蛋白質、脂肪的相互作用，調節產品的物理化學特性，解決加工中的常見問題：

（一）優化凝膠質地，提升口感細膩度

發酵乳制品（尤其是凝固型酸奶）的核心品質是“凝膠結構”—— 益生菌發酵乳糖產生乳酸，使乳中酪蛋白（主要為αs1-酪蛋白、β-酪蛋白）發生變性聚集，形成三維凝膠網絡。磷脂酰絲氨酸可通過兩種方式優化這一過程：

與酪蛋白的靶向結合：磷脂酰絲氨酸的磷酸基團可與酪蛋白分子中的賴氨酸、精氨酸等堿性氨基酸殘基形成靜電相互作用，同時其脂肪酸鏈可嵌入酪蛋白的疏水區域，相當于在酪蛋白聚集時起到“分子橋”作用 —— 這種結合能減少酪蛋白聚集顆粒的尺寸（從常規的5-10μm降至2-3μm），使凝膠網絡更致密均勻，避免出現“粗糙顆粒感”；

調節凝膠持水性：磷脂酰絲氨酸的加入可增加酪蛋白凝膠網絡的“孔隙均勻度”—— 未添加它時，凝膠網絡的孔隙大小差異較大（1-10μm），易導致水分在儲存過程中滲出（即“乳清析出”）；而磷脂酰絲氨酸通過穩定酪蛋白聚集結構，使孔隙尺寸控制在2-4μm，且分布均勻，能更高效地包裹水分（持水性提升15%-25%），延長產品貨架期（從常規的14天延長至21天左右），同時口感更順滑（避免因乳清析出導致的“干澀感”）。

例如，在凝固型酸奶加工中，添加50mg/100g的磷脂酰絲氨酸，產品的硬度從250g降至200g（質地更柔軟），黏附性從-50g・s 提升至-30g・s（口感更易吞咽），且4℃儲存21天后乳清析出量僅為0.5mL/100g（未添加組為2.0mL/100g），質地穩定性顯著提升。

（二）提升乳濁液穩定性，抑制脂肪上浮

對于攪拌型酸奶、發酵乳飲料等液態或半液態發酵乳制品，脂肪上浮是加工與儲存中的常見問題（乳脂密度低于水，易在靜置時分層）。磷脂酰絲氨酸可作為“天然乳化劑”，通過與乳脂肪球的相互作用，增強乳濁液的穩定性：

吸附于脂肪球表面，形成穩定界面膜：磷脂酰絲氨酸的疏水脂肪酸鏈可插入乳脂肪球內部，親水的磷酸基團與氨基則暴露在脂肪球表面，取代原有的乳脂肪球膜（主要為甘油三酯、膽固醇）中不穩定的成分，形成一層厚度約5-8nm的致密界面膜 —— 這層膜能顯著降低脂肪球之間的界面張力（從常規的25mN/m降至15mN/m以下），減少脂肪球的碰撞聚集；

增加脂肪球表面電荷，產生排斥作用：磷脂酰絲氨酸的磷酸基團帶負電，吸附后會使脂肪球表面zeta電位絕對值升高（從-15mV升至-30mV），脂肪球之間因同種電荷相互排斥，難以發生聚集上浮，例如，在發酵乳飲料中添加30mg/100g的磷脂酰絲氨酸，4℃儲存14天后，脂肪上浮率從12%降至3%以下，產品始終保持均勻乳濁狀態，無明顯分層。

二、對發酵過程的調節：促進益生菌生長與代謝

發酵乳制品的核心功能依賴益生菌（如保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、雙歧桿菌）的生長與代謝產物（如乳酸、短鏈脂肪酸、胞外多糖），磷脂酰絲氨酸可通過提供營養、調節發酵環境，促進益生菌增殖，優化發酵效率與產物組成：

（一）為益生菌提供“膜保護”與營養前體

益生菌在發酵過程中需經歷“適應期-對數生長期-穩定期”，其中適應期的長短直接影響發酵周期（常規發酵需4-6小時，優化后可縮短至3-4小時）。磷脂酰絲氨酸對益生菌的促進作用體現在兩方面：

保護益生菌細胞膜完整性：發酵初期，乳中乳糖濃度較高（約4.5%），滲透壓較大，易導致益生菌細胞膜失水損傷；磷脂酰絲氨酸可通過與益生菌細胞膜中的磷脂（如磷脂酰膽堿、磷脂酰乙醇胺）融合，補充膜磷脂成分，增強膜的流動性與抗滲透壓能力 —— 實驗表明，添加它后，益生菌在適應期的細胞膜破損率從20%降至5%以下，活菌數在對數生長期的增殖速率提升20%-30%；

作為代謝前體，促進益生菌增殖：磷脂酰絲氨酸 在益生菌（如雙歧桿菌）的代謝過程中，可被磷脂酶分解為脂肪酸與絲氨酸 —— 絲氨酸是益生菌合成蛋白質、核酸的必需氨基酸，能顯著縮短益生菌的“代時”（從常規的60分鐘縮短至45分鐘）；同時，分解產生的脂肪酸可作為益生菌的能量來源，進一步促進其生長，最終使發酵結束時的活菌數提升1-2個數量級（從10⁸CFU/g升至10⁹-10¹⁰CFU/g），且在貨架期內的活菌穩定性也顯著提升（4℃儲存21天后，活菌數仍保持10⁸CFU/g以上）。

（二）調節發酵代謝產物，優化風味與功能

益生菌的代謝產物（如乳酸、乙酸、胞外多糖）直接決定發酵乳制品的風味與健康功能，磷脂酰絲氨酸可通過調控益生菌的代謝通路，優化產物組成：

調節有機酸比例，改善風味：常規發酵中，保加利亞乳桿菌主要產生乳酸（占有機酸總量的80%以上），過量乳酸會導致產品“過酸”，口感刺激；添加磷脂酰絲氨酸后，它可激活益生菌中的“乙酸激酶”活性，促進部分乳酸轉化為乙酸（乙酸占比從5%升至15%-20%），乳酸與乙酸的比例從16:1優化為5:1，產品酸味更柔和，且乙酸能賦予產品淡淡的“清爽感”，提升風味層次；

促進胞外多糖合成，增強功能：胞外多糖是益生菌分泌的黏性多糖，具有調節腸道菌群、增強免疫的功能，同時能改善產品質地。磷脂酰絲氨酸可通過提升益生菌中“尿苷二磷酸葡萄糖焦磷酸化酶”（胞外多糖合成的關鍵酶）的活性（提升 30%-40%），促進胞外多糖的合成量（從100mg/L升至150-200mg/L）—— 這些胞外多糖與其協同作用，進一步增強產品的持水性與凝膠穩定性，同時提升產品的功能價值。

三、對營養功能的調節：強化生理活性，提升健康價值

發酵乳制品本身具有提供優質蛋白、鈣、益生菌的營養功能，磷脂酰絲氨酸的加入可進一步強化其多種生理活性，且與乳制品中的其他成分存在協同增效作用：

（一）協同鈣與蛋白質，增強神經保護功能

磷脂酰絲氨酸的核心生理功能是參與神經細胞膜的信號傳導，而發酵乳制品中的鈣（約100mg/100g）與優質蛋白（約3g/100g）可與其協同，強化這一功能：

磷脂酰絲氨酸與鈣的協同作用：神經細胞的信號傳導依賴細胞膜上的鈣離子通道（如 L 型鈣通道），它可激活鈣通道的開放活性，促進鈣離子進入神經細胞內 —— 發酵乳制品中的鈣可直接為神經細胞提供鈣源，使細胞內鈣離子濃度維持在適宜水平（100-200nmol/L），從而增強神經遞質（如乙酰膽堿、多巴胺）的合成與釋放（乙酰膽堿合成量提25%-35%），而乙酰膽堿是維持學習記憶功能的關鍵神經遞質，多巴胺則與情緒調節相關；

磷脂酰絲氨酸與乳清蛋白的協同作用：發酵乳制品中的乳清蛋白（如α-乳白蛋白、β-乳球蛋白）可被消化分解為含絲氨酸的肽段，這些肽段可作為磷脂酰絲氨酸合成的前體（人體可通過絲氨酸合成PS，但合成速率較慢），補充其體內儲備 —— 實驗表明，同時攝入它與發酵乳制品的人群，其血液中它的濃度較單獨攝入磷脂酰絲氨酸的人群高15%-20%，且在大腦中的富集量提升10%-15%，神經保護效果更顯著。

例如，針對中老年人群的干預實驗顯示，每日攝入含50mg磷脂酰絲氨酸的發酵酸奶，持續8周后，其記憶測試得分較對照組（攝入普通酸奶）提升12%-15%，焦慮量表得分降低8%-10%，表明磷脂酰絲氨酸與發酵乳制品的協同作用可有效改善認知功能與情緒狀態。

（二）調節脂質代謝，輔助改善血脂

發酵乳制品中的益生菌可通過產生短鏈脂肪酸調節脂質代謝，而磷脂酰絲氨酸可進一步增強這一作用，輔助改善血脂水平：

抑制膽固醇吸收：磷脂酰絲氨酸的磷酸基團可與腸道中的膽固醇形成絡合物（PS與膽固醇的結合率約 30%-40%），減少膽固醇在小腸的吸收（吸收率降低15%-20%）；同時，它可激活肝臟中的“膽固醇7α-羥化酶”（膽固醇代謝為膽汁酸的關鍵酶），促進膽固醇轉化為膽汁酸排出體外（膽汁酸排泄量提升 25%-30%）；

協同益生菌：益生菌產生的短鏈脂肪酸（如丙酸）可抑制肝臟中脂肪酸的合成，而磷脂酰絲氨酸可增強短鏈脂肪酸對“乙酰輔酶A羧化酶”（脂肪酸合成關鍵酶）的抑制作用（抑制率從40%升至60%），減少甘油三酯的合成 —— 臨床研究顯示，每日攝入含100 mg磷脂酰絲氨酸的發酵乳，持續12周后，受試者的總膽固醇水平降低8%-10%，甘油三酯水平降低10%-12%，低密度脂蛋白膽固醇（“壞膽固醇”）降低12%-15%，且無明顯副作用。

四、對腸道的調節：協同益生菌維持腸道穩態

腸道健康的核心是“腸道菌群平衡”與“腸道屏障完整”，磷脂酰絲氨酸可通過與益生菌協同，從這兩個維度調節腸道健康，增強發酵乳制品的腸道保護功能：

（一）協同益生菌調節腸道菌群結構

磷脂酰絲氨酸雖不直接作為益生菌的“益生元”（益生元需被益生菌發酵利用），但可通過改善腸道環境，促進有益菌增殖，抑制有害菌生長：

抑制有害菌黏附：腸道有害菌（如大腸桿菌、沙門氏菌）需通過其表面的黏附蛋白結合腸道上皮細胞才能定植，磷脂酰絲氨酸可與有害菌的黏附蛋白競爭性結合腸道上皮細胞表面的受體（如甘露糖受體），減少有害菌的黏附率（黏附率降低40%-50%）；同時，它可降低腸道pH值（從7.0降至6.0-6.5），抑制有害菌的生長（有害菌在酸性環境下繁殖速率降低50%-60%）；

促進有益菌定植：磷脂酰絲氨酸可增強益生菌（如雙歧桿菌）在腸道黏膜的定植能力 —— 益生菌表面的莢膜多糖可與其形成氫鍵，使益生菌更易附著在腸道上皮細胞表面，形成“生物膜”，抵御腸道蠕動帶來的沖刷（益生菌定植數量提升1-2個數量級），長期維持腸道菌群平衡。

（二）增強腸道屏障功能，減少腸道滲漏

腸道屏障的核心是腸道上皮細胞間的“緊密連接”（由occludin、claudin等蛋白組成），磷脂酰絲氨酸可通過調節緊密連接蛋白的表達，增強腸道屏障完整性：

提升緊密連接蛋白表達：磷脂酰絲氨酸可激活腸道上皮細胞中的“AMPK信號通路”，促進occludin、claudin-1的mRNA表達（表達量提升30%-40%），增加緊密連接的密度與完整性，減少腸道內毒素（如脂多糖）通過腸道屏障進入血液（內毒素水平降低25%-30%）；

抑制腸道炎癥反應：磷脂酰絲氨酸可通過減少腸道上皮細胞中“腫liu壞死因子-α（TNF-α）”“白細胞介素-6（IL-6）”等炎癥因子的分泌（分泌量降低 35%-45%），緩解腸道炎癥 —— 對于腸易激綜合征（IBS）患者，每日攝入含50mg磷脂酰絲氨酸的發酵酸奶，持續8周后，其腹痛、腹脹等癥狀的發生率降低40%-50%，腸道炎癥指標顯著改善。

磷脂酰絲氨酸在發酵乳制品中的調節作用是多維度、協同性的：從加工層面，它改善產品質地與穩定性，解決乳清析出、脂肪上浮等問題；從發酵層面，它促進益生菌生長與代謝，優化產物組成；從營養功能層面，它強化神經保護、調節脂質代謝，提升產品健康價值；從腸道健康層面，它協同益生菌維持腸道菌群平衡與屏障完整。這些調節作用不僅依賴磷脂酰絲氨酸自身的理化特性與生理活性，更與發酵乳制品中的蛋白質、鈣、益生菌等成分形成協同效應，最終實現“品質提升”與“功能強化”的雙重目標。隨著消費者對功能性乳制品需求的增加，它在發酵乳制品中的應用將成為未來的重要發展方向，為產品創新提供新的思路。

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